10 советов, как перестать грызть ногти раз и навсегда

Когда мы пробуем побороть нашу привычку грызть ногти, нам нужны практические советы, которые легко реализовать без особых усилий. Кусаем ли мы их из-за беспокойства, гнева или скуки, мы делаем это подсознательно. Непонимание чего-либо затрудняет борьбу, и только практические советы могут сделать эту работу.

Best-Promo-Code наконец-то нашли несколько проверенных решений этой проблемы, и мы рады поделиться ими с вами.

1. Отстригайте ногти настолько коротко насколько сможете.

 /></div>
<div class=

Всегда держите кусачки для ногтей рядом. В тот момент, когда вы заметите, что ваши ногти стали еще чуть длиннее, обрежьте их. Даже миллиметр отросшего ногтя нужно обрезать, а не откусить. Поэтому, когда начинается позыв, дотянитесь до кусачек. Когда они короткие, они не будут так же хорошо отгрызаться.

2. Надевайте перчатки или перевязывайте пальцы.

 /></div>
<div class=

Перед тем, как появится позыв к грызению, подумайте о том, чтобы закрыть ногти. Есть два способа сделать это: перевязать ногти или надеть перчатки.

Как только вы замотаете их, это будет постоянным напоминанием, что вы не должны их кусать. На самом деле, вы даже можете использовать прозрачную ленту в качестве более лояльного варианта. Перчатки также отлично подходят для дома, потому что вам не нужно постоянно менять ленту или повязку.

3. Найдите себе занятие, чтобы ваши пальцы были заняты.

 /></div>
<div class=

У всех нас разные хобби, поэтому стоит подумать об их использовании в качестве защитного механизма. Создавайте иллюстрации, рисуйте, вяжите или просто сядьте на руки, сложите их вместе, положите в карман или попробуйте нарисовать или щелкнуть ручкой.

4. Держите рот занятым.

 /></div>
<div class=

Занятость рта очень поможет, когда дело доходит до того, чтобы не грызть ногти. Вы увидите, что через некоторое время импульс укусить ваши ногти исчезнет. Начните жевать жвачку и есть леденцы или мяту. Вы также можете держать рядом бутылку с водой и делать глоток, когда дотягиваетесь до своих ногтей.

5. Горький лак для ногтей

 /></div>
<div class=

Используйте лак для ногтей, который имеет горький вкус. Это безопасный химикат с очень сильным, стойким вкусом. При нанесении обязательно покрывайте весь ноготь вместе с окружающей кожей. Его ужасный вкус оттолкнет вас. Сделайте это привычкой, применяя этот лак для ногтей каждое утро.

6. Увлажните руки, когда начнется позыв.

 /></div>
<div class=

Думайте об этом методе как о 2 положительных привычках. Держите при себе увлажняющее средство для рук и используйте его, когда возникает импульс укуса. Это не только отвлечет вас, но и сохранит кожу рук мягкой и увлажненной.

7. Держите пилочку рядом с собой.

 /></div>
<div class=

Возьмите себе несколько пилочек для ногтей и положите их по всему дому, в свой карман и в сумочку. Таким образом, у вас не будет повода кусать ногти. Когда импульс начнется, возьмите пилочку для ногтей и начинайте ухаживать за ногтями, один за другим.

8. Наденьте резинку на запястье и сфокусируйтесь на ней, когда начнется позыв.

 /></div>
<div class=

Размещение резиновой ленты на запястье поможет сдерживать позывы. Поэтому, когда вы поднимаете руку, чтобы кусать ногти, вместо этого начинайте играть резинкой или оттяните её и резко отпустите, это поможет сфокусироваться на боли и забыть про ногти.

9. Используйте свой телефон, чтобы держать пальцы занятыми.

 /></div>
<div class=

Ваш телефон теперь может стать вашим лучшим другом и вашим помощником. Но так как мы проводим наше свободное время, просматривая социальные сети, одна из наших рук часто свободна, что становится целью для кусания. Загрузите несколько игр, которые требуют 2 руки, чтобы играть . Вы также можете начать писать заметки в телефоне, чтобы отвлечь внимание от своих ногтей.

10. Используйте визуальные напоминания.

 /></div>
<div class=

Наполните свой дом заметками, чтобы при взгляде вверх, влево или вправо вам вспомнили, что ногти больше грызть нельзя. Вы также можете изменить обои и экран блокировки с помощью заметки или фотографии, которая будет мотивировать вас.

Вот как меняются ногти и вид руки, когда перестаешь грызть ногти. Первая фотография была сделана в июле 2019 года, а вторая — в декабре 2019 года.

 /></div>
<div class=

Как долго вы грызете ногти? У вас есть какие-нибудь советы, которые помогли вам избавиться от этой привычки

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − восемь =